Několik zaručených triků, jak zatočit se strachem!
Obava, bázeň, hrůza, děs, panika, fobie, tréma, úzkosti, zděšení,….
Tohle všechno a mnoho dalšího je strach. Naše vrozená emoce, která mimo jiné má v našem těle svůj význam. Objeví se jako normální reakce na nebezpečí, která nás má připravit na obranu a tím vlastně i na ochranu.
Co když se ale strach v těle objevuje častěji a pak působí i v běžných situacích, při kterých by měly převládat jiné emoce?
Vzpomínám si na období, kdy jsem se bála téměř všeho. Nepřeháním. Přicházelo to tak plíživě.
Jedno z podnětů bylo to, že jsem kdysi sledovala horory. Když už jsem si pustila nějaký film, byl to nějaký horor. Znáte to. Děsivý příběh, lekání, napínavá hudba, nadpřirozené jevy. Stačí shlédnout pár takových filmů a garantuji vám, že když se setmí a máte jít sami na toaletu, mozek vám ihned připomene ty nejlepší scénky z těchto filmů 
Další podněty přicházely od expřítele. Byl to taková „vyplašenka“, všeho se bál. Někdo si na kuráž dá pár piv, na někoho po pár pivech skočí splín a děsy. To byl celý on.
Další podněty obav pak přicházely ze školy, první práce. No a pak se jednoduše bojíte téměř pořád a všeho.
Možná, že jste měli se strachem také už tu čest. V dnešní uspěchané, až ustrašené době se ani není čemu divit. A protože okolo sebe dost slýchávám, že se lidé něčeho bojí, z něčeho mají hrůzu, tak jsem napsala tento článek. Někdy mám pocit, že například v zaměstnání se děsivá atmosféra vytváří úmyslně pro vyvolání větší bojovnosti, která pak vede (nebo má vést) k větší produktivitě. Následně se nemůžeme divit, že se s bojovností, potažmo strachy, setkáváme i ve vztazích. Celkově všude okolo nás.
Takové nejčastější případy jsou strachy z neúspěchu, strach z toho, že něco uděláte špatně, strach z ponížení, dokonce z veřejného ponížení. Možná strach z toho, že něco nebudete vědět a budete za nějakého trapáka. Hodně velkým strašákem je pro lidi vystoupení a mluvení na veřejnosti.
S věkem přichází strach z první lásky. U někoho možná strach z toho, že si nikoho nenajde, že se nebude dost líbit, že nebude dost dobrý.
Když jsme starší, tak člověka může ovládat strach z toho, že ho partner nebude mít dostatečně rád, že ho zraní. Možná má někdo obavy v práci nebo se bojí šéfa. Někdo má šílený strach ze všech nových zpráv.
Strach lže a ty mu věříš?
DOST!
Takhle bych mohla pokračovat asi hodně dlouho. Ale nechci.
V určitý moment jsem si ve svém životě uvědomila, že si v sobě můžeme nastavit to, jak se budeme cítit.
Já zvolila opak strachu, tedy LÁSKU.
To je mnohem silnější a hlavně správná emoce. Jakmile se ve vás probudí strach, pusťte na něj lásku.
Anebo jinak. Abyste uměli strach skutečně chytit za pačesy a poprat se s ním, doporučuji projít a aplikovat následující triky, jak strach v sobě překonat:
- Strach si musíme umět nejdříve uvědomit
- Umíme pojmenovat z čeho či z koho máme strach?
- Strach musíme umět zhodnotit jako opodstatněný či neopodstatněný
- Pak strach můžeme brát jako výzvu
- Proti strachu můžeme bojovat tak, že zvýšíme sebevědomí, použijeme afirmace, modlitby, odvahu,… Tím vším pracujeme na odstranění strachu a posílení sami sebe
- Čím víc pracujeme sami na sobě, tím strachu nedáváme šanci nás ovládat
- Dokonce zjistíme, že strach je někdy naprosto zbytečný a přehnaný
- Dělejte to, z čeho máte strach. A dělejte to opakovaně. To je nejrychlejší a nejjistějších způsob, jak strach porazit
V jedné knize jsem četla, že když nás přepadne strach, máme si představit úplně nejhorší a nejkatastrofičtější situaci, která by se následně mohla stát. Většinou pak přijdeme na to, že svět tím stejně neskončí a situaci zvládneme. Touto vyvolanou představou vlastně zjistíme, že nic není tak horké, jak se zdá.
Tak to jednoduše je. Vždyť ve srovnání s tím, co se děje ve světě, se máme skvěle. Můžeme si dělat, co chceme, co se nám líbí. Máme svobodu. Máme možnosti a máme příležitosti. A vše je jen na nás.
A tak si myslím, že
šťastný člověk je ten, co se nestrachuje.
strach mít můžeme, ale nesmíme se bát.
Přeji všem hodně sil a hodně lásky. A nebojte se 
Luisa Es.
Pokud si budete chtít přečíst další články, sledujte můj Blog Luisy Es., knížku vč. bonusu najdete ZDE.
Luisa Es. je autorkou, kterou fascinují mezilidské vztahy a příběhy lidí. Píše knihy o vztazích, články ze života, které mají vždy nějaké poselství. Její vášní je poslouchat lidské životní příběhy. Lidem dodává kromě svých článků i energii, aby jim pomohla objevit cestu k radosti, lásce, štěstí a harmonii.
Luisa Es. je autorkou knihy Příběh jednoho vztahu>> a blogu https://www.luisaes.cz/.
Sledovat můžete i facebookovou stránku Počteníčko pro srdíčko.
Více o Luise Es. najdete tady>>
Luise Es. můžete napsat na luisaes@luisaes.cz.